コズミック☆エアプレインあやこのなんとかなるさ

Yahoo!JAPANの提供しているサービスに「ダイエットダイアリー」というのがあるんですが、
6月からそれを利用して本気ダイエットしてます。

ダイエットについて以前書いたのもご覧くださいね☆
楽しみながらダイエットできるケータイF906i

Yahoo!ダイエットダイアリーとは、
毎日の食べたもの＋カロリー、体重・体脂肪を入力すると、グラフ化してくれて、
週一回の食事アドバイスと、月一回の体調などを確認する総合アドバイスをしてくれるというサービス。
もちろん全部無料です☆

とりあえず途中経過報告


6月後半は、飲み会やらなんやらで結局食べて飲んで〜な日が多かったので、
なかなか減らず、リバウンドに…
7月入ってからはまた順調に体重・体脂肪ともに落ちてます。
最初にちょっと体重が増えてしまった時と比較すると、マイナス4キロ!

体重・体脂肪の目標にもきちんと到達できているので、今のところは100点という結果に！
目標の体重・体脂肪にはあと1キロ減らさないと届かないので、
もうひと頑張りってとこかな？


最初に30日の短期間コースと、90日間のコースと選んで、目標の体重・体脂肪率を設定します。
公開か非公開かを選択できるのですが、
公開にすると、自分をライバルに登録してくれる人が見ててくれるので、三日坊主になりづらいかも。

毎日したい運動なんかがあれば、それも設定しておくと、できたorできなかったを選ぶだけで、
達成率を計算してくれるので、毎日の運動の励みになります。

食べたものを登録する際、食品群にチェックを入れておけば、
食事バランスのチェックをしてくれて、足りないものを教えてくれるので便利☆
そして、揚げ物とかお酒を摂取してしまったら、その時にはしかってくれますｗ

ま、結局は登録をしても入力しなければ何にもならないので、入力忘れ対策も書いてみます。
・ご飯を食べたらすぐに携帯電話から食べたものを入力すること
　　毎日入力・チェックしたいものはケータイから確認できるのが便利ですほんと。
・家のパソコンのブラウザのホームをダイエットダイアリーにしてしまうこと
　　PCが家族と共用の方はちょっと難しいかも･･･


PC版の方には食べたご飯等の写真をアップできる機能がついているのに、
ケータイ版には写真をアップできる機能がついていないところが、ちょっと残念です。


最近書くペースが落ちてます…夏バテかしら？

炊き込みご飯に目覚めました。
理由はいたって単純。
ダイエット中はキノコとか、海草なんかもたくさん食べなさいって書いてあったから。

でもって、今日の炊き込みご飯。



作り方
１．炊飯器にお米を２合入れる(うちは無洗米)。
２．干ししいたけの切ってあるやつをそのままお米が見えなくなるぐらい入れる。
３．干しひじきもたくさん好きなだけ入れる。
４．お水を炊飯器のお釜の線ぴったりまで入れる。
５．和風だしの元、みりん(本当は料理酒がいいのだけど)、おしょうゆ(薄口がベター)を入れる。
６．炊飯器スイッチオン！

こんなに手を抜いていいのかってぐらい手抜き料理で恥ずかしいけど、
おいしいからみんな作ってみればいいじゃんけ。

ちなみに、うちは薄口しょうゆが切れている、
こんなに濃い色の炊き込みご飯になりましたが、
薄口しょうゆを使うと、もっとおいしそうな薄味でお上品に見える炊き込みご飯ができるはず…

にんじんとか、こんにゃくとかも入れたいのだけど、
ニンジンとこんにゃくの他の使い道がキンピラしか思いつかなかったので入れませんでした。

干ししいたけも、干しひじきも100均に売っているのでお財布にもやさしい☆

∴「手抜き」∧「安い」

明日のお弁当におにぎりにして持っていこーっと。


こんなに手抜きですが、
blogランキングに参加しています♪
クリックよろしくおねがいします。

ここんとこちょっと忙しげです。

普段は残業なんてほとんどないのに、今週は残業代稼ぎウィークなのかっ？

明日は会議の準備と、月末の準備。サクッと終わらせてやるぅー。

来週はきっとヒマックスウィークのはず…

今週末は、調子が悪い(電源がやっと入った…)パソコンさんの掃除をしなきゃなー。
どうも内部にホコリが溜まっているみたいです。
久しぶりにフタをあけてネジはずして、パチパチとパーツ外して大掃除しなきゃ。

うちのパソコンは自作パソコンというやつ。
おととしの冬季賞与で買った自分へのクリスマスプレゼント☆
作るのに丸一日かかったから、長生きして欲しいのだ。

大学時代の大親友に教えてもらったこの曲
ステキな曲すぎて涙が出た。
ほんとありがとう☆
九州帰りたくなってきた(´・ω・｀)
大学近くの喫茶店のカラアゲ定食とか、
最近本店が閉店してしまった長浜ラーメンとか、
大学のサークルの部室の匂いとか、思い出してしまう。

これ聴きながら今週もあとちょっとがんばろう。うん。

ＳＩＯＮ「がんばれ　がんばれ」



blogランキングに参加しています♪
クリックよろしくおねがいします。

うわっ！気がついたら誕生日になってたし！
こうやって時間が刻々と流れていくのね。



今日のコズミック☆エアプレインの練習中にからさわさんからお花のボールペンを頂きました。
ありがとうございます☆☆

このあいだご飯をおごってもらった(おごらせた?)友人もありがとう☆
カルビ定食超おいしかった☆☆☆☆☆

お誕生日おめでとうメールくださった方、ありがとうございます☆☆

同じ、今日誕生日のLightsの奥田君もおめでとー

実家の母にもありがとうメール送らなきゃ！
もちろんデコメールで

誕生日になる瞬間に聞いていたのが、Death Cab For Cutieだった。
Death Cab For Cutieきもちいーなー♪
今年のサマソニに来るのね！見逃せないっ！

The New Year-Death Cab For Cutie


blogランキングに参加しています♪
クリックよろしくおねがいします。

なんでも加齢とともに高音が聞こえなくなっていくらしい。

バンド練習のグダグダお喋り大会(めっちゃ楽しい！)中に
「もーすぐ２０代も後半戦だからなー」ってぼやいてたら、
「あの音聴こえるの？」って質問をされました。
2月位には聴こえてたのは覚えていたので、恐れずに聴いてみた。

ヘッドホンをつけて聴いてみるのがオススメ
「大人には聞こえない着信音」が本当に聞こえないかを確かめる
解説編→聴力テスト　大人には聞こえない着信音(itsのブログ)

結果→一応全部聴こえた

正直な話、前より聞こえなくなった気がします。
前回聴いたときには、「よゆーー」って思っていたんですが…
これが加齢か。
進行が思ったより早い！

14,000Hzまでは、うるさいぐらい聴こえるのですが、
15,000Hz以降は小さくって街中では絶対聴こえない。
パソコンで音楽を聴いているときに時々鳴るノイズより少し大きいぐらいでしか聴こえません。

そんなもんなのかなー。
音楽が好きだから聴こえない音があるというのは、非常にさびしい。

ニコニコ動画で聴力検査発見。




これによると、10代並みの聴力。
19,000Hz(10代以下の聴力)だと、小さすぎてほとんど音を認識できませんでした。
20,000Hz(10代以下の聴力)にいたっては、音を鳴らすときの「プツッ」て音しか聴こえない。
ちょっとショックだけど、これが現実なのかー。

ちなみに低音は加齢に関係ないそうです。
私の楽器は低音楽器のベースだからちょっと安心しました。

高音聞き過ぎて、気持ち悪くなってきた…

blogランキングに参加しています♪
クリックよろしくおねがいします。